Profitant de cette situation, de nombreux fabricants ont commencé à mettre en valeur et à louer les vertus du tribulus. La production de produits dérivés sous forme de suppléments nutritifs préconisés pour ceux qui font de la musculation était alors devenue courante. De nos jours, il est d'usage de proposer aux sportifs et aux athlètes des substances à base d'extraits de tribulus renfermant de la saponine et de la protodioscine.
Recherches et résultats
Le tribulus est reconnu posséder des vertus intéressantes en stimulant la production de testostérone et en favorisant la récupération après les efforts. Cependant, il est assez difficile d'affirmer que les excellentes performances ou les prises de muscles résultent uniquement de ses propriétés. En outre, l'efficacité de cette plante est remise en question car il paraît que les résultats des tests effectués par les chercheurs bulgares en 1980 sont désuets, non conformes aux normes en vigueur. En effet, deux études réalisées en 2000 semblent contredire ces résultats, mais ce qui est sûr c'est que la prise de 750 à 1 250 mg de tribulus par jour, pendant les trois repas durant une période déterminée, peut favoriser les performances sportives. Cela est dû au fait qu'entre autres, cette plante accroît la production d'hormones stéroïdes comme la testostérone et la DHEA.
Propriétés du tribulus
Le tribulus agit sur le foie qui synthétise les hormones et convertit également les substances lipidiques en énergie. Mis à part ses propriétés aphrodisiaques, selon les études menées, le tribulus possède également des propriétés phytothérapeutiques qui agissent sur le décuplement, de façon naturelle, de 30 à 50 % de la production de testostérone chez l'homme. Comme ce stéroïde favorise la synthèse des protéines et diminue leur destruction, il favorise le développement musculaire. C'est pour cette vertu anabolisante naturelle que cette plante est indiquée pour ceux qui pratiquent la musculation. Non seulement, elle augmente la production de testostérone, elle agit également de façon très efficace sur l'augmentation de l'endurance. En outre, elle accélère la reprise ou récupération après les séances d'exercice en procurant un meilleur sommeil aux pratiquants de musculation. D'une manière générale, on peut donc dire que cette plante est une option intéressante de substitution naturelle aux produits dopants. Toutefois, il est à signaler qu'elle est moins efficace que les produits composés d'hormones de synthèse. Par ailleurs, les femmes qui pratiquent la musculation peuvent très bien prendre du tribulus qui contribue à faire perdre rapidement les matières grasses et les transformer en énergie, donc plus de force. La légère augmentation de testostérone chez les femmes, lors de la prise de ce produit, ne signifie en aucun cas leur masculinisation.
Dosage et effets secondaires
Les experts recommandent aux pratiquants un dosage de 500 mg de tribulus par jour, pouvant être augmenté jusqu'à 1,5 g à 2 g, pendant une durée minimum de 4 semaines. Cependant, la moyenne se situe entre 20 et 30 jours et il est conseillé d'espacer deux cures successives de deux semaines environ. Les femmes doivent arrêter d'en prendre 5 jours avant l'arrivée de ses règles ou à l'arrivée du prochain cycle menstruel. Il est à noter que la prise de tribulus peut avoir comme effet secondaire des changements d'humeur causés par la hausse de la testostérone. Le sujet peut ainsi devenir moins calme, plus agité, plus agressif et plus irritable? Si ces effets sont certes plus ou moins gênants, ils constituent la preuve que le produit est en train d'agir et que le dosage est convenable. Il faut toutefois éviter les excès car consommé à forte dose, il peut avoir de mauvaises répercussions sur le foie et l'?il en formant des petites lésions internes.