Les brûleurs de graisse sont des produits ou encore des appareils de fitness sensés réduire le poids de la masse graisseuse au profit de la masse maigre. Parmi les appareils, on peut citer les vélos d´appartement, les rameurs ou encore les tapis de course qu´on utilise à domicile. Généralement, les exercices physiques s´accompagnent d´un régime diététique pour optimiser les résultats. Le fait de bouger et de faire des activités physiques régulières maintient le corps en forme d´une part, et empêche les dépôts de lipides dans le sang par la transpiration, mais aussi en utilisant le gras comme source d´énergie pour faire travailler les muscles grâce au phénomène de la thermogénèse.
Maigrir en mangeant des fruits
Il existe certains fruits qui ont la capacité de brûler la graisse dans l´organisme. Les premiers sont les agrumes, dont le citron et la pamplemousse, qui sont également très riches en vitamine C. Le citron et la pamplemousse abaissent le taux de glucose dans le sang, ce qui a pour résultat de baisser en aval la production d´insuline par le pancréas. Ceci entraîne ensuite la thermogénèse des tissus gras. En un mois, le sujet peut perdre jusqu´à 2 kgs en buvant du jus de citron ou de la pamplemousse avant le repas. D´autre part, la pomme est aussi un fruit brûleur de graisse, et ceci grâce à sa teneur en pectine, qui a les mêmes les vertus amincissantes que les agrumes en réduisant la sécrétion d´insuline. En ce qui concerne les fraises, elles renferment du manganèse qui favorise la thermogénèse. En outre les fraises contiennent une quantité non négligeable de tanins et de potassium qui sont connus pour leurs effets diurétiques propices à la perte de gras. Comme les agrumes, les groseilles sont fortement recommandées dans le cadre d´un régime amincissant pour leur capacité à brûler la graisse puisqu´elles présentent un taux élevé de vitamine C et de manganèse qui oeuvrent tous les deux dans la combustion de graisse. La papaye et les pruneaux sont également utilisés en guise de brûleurs de graisse parce qu´ils contiennent des fibres qui ciblent directement la masse grasse au niveau des fesses, des hanches mais surtout au niveau des cuisses. Pour cela, les fibres des deux fruits capturent le gras et les brûlent grâce au phénomène catabolisant du gras. L´avocat est également indiqué pour les cures d´amincissement car son taux de lipide végétal élevé fait de lui un excellent brûleur de graisse. Ces lipides sont accompagnés en effet d´acides gras instaurés qui entrent dans le catabolisme des tissus adipeux dans l´organisme. Comme il présente aussi du mannuheptulose qui a pour rôle de diminuer la glycémie dans le plasma, la sécrétion d´insuline sera réduite et les graisses ne seront pas stockées dans l´organisme.
Les compléments nutritionnels pour gagner en muscle
Les compléments nutritionnels sont des produits contenant divers types de principes actifs dont des protéines. L´avantage des suppléments nutritionnels est qu´ils sont capables de supprimer le gras en le transformant en énergie, mais surtout parce qu´ils accroissent le volume des muscles. Les protéines deviennent en effet de l´énergie utilisée par l´organisme lors des contractions musculaires pendant les efforts physiques. La protéine dérivée des acides aminés la plus connue est la créatine qui depuis des années a fait ses preuves surtout en musculation. La supplémentation en créatine permet en effet de gagner en masse maigre et d´améliorer les aptitudes anaérobiques notamment au cours des activités physiques nécessitant de la force et de l´endurance. En ce qui concerne la Whey, il s´agit de la protéine la plus riche, aussi bien, en acides aminés qu´en minéraux, qui sont essentiels pour la combustion des graisses et pour la prise de masse musculaire. Pour ce qui est de la carnitine, elle est également utilisée dans de nombreux compléments alimentaires. Son rôle est très important puisqu´elle transporte les acides gras à l´intérieur des cellules pour ensuite les transformer en énergie.