Non seulement bénéfique pour l'organisme des individus, l'oxyde nitrique est un supplément nutritif réellement indispensable pour ceux qui pratiquent la musculation. Aujourd'hui, il existe une large gamme de produits à base d'oxyde nitrique de marques différentes qui sont présentes en pharmacie.
Caractéristiques de l'oxyde nitrique et mode d'emploi
L'oxyde nitrique est une molécule gazeuse dérivée de l'acide aminé appelé arginine. Le processus d'obtention de l'oxyde nitrique commence par une conversion de l'acide aminé L-Arginine en L-Citruline. C'est cette dernière qui permet d'obtenir, à la fin du processus, de l'oxyde nitrique. Ce sont certaines enzymes du corps humain qui sont en charge de cette conversion. En général, l'oxyde nitrique est vendue en pharmacie sous forme de comprimés à absorber. Il en existe deux types : ceux qui se prennent avant l'entraînement et ceux qui se prennent après. Cependant, ces deux types d'oxydes nitriques doivent être impérativement pris à jeûn. Le premier est consommé une demi-heure avant les exercices physiques car ils permettent de favoriser l'endurance et la récupération. Le second type est parfois combiné avec d'autres suppléments tels que la créatine ou le BCAA. Il se prend après l'entraînement ou une demi-heure avant le repas. Prendre l'oxyde nitrique avant le repas permet de transporter l'arginine et les protéines plus rapidement dans les cellules musculaires. Sinon, il existe un troisième type d'oxyde nitrique qui peut être pris à n'importe quelle heure de la journée et à n'importe quel stade de l'entraînement. Le dosage exact de l'oxyde nitrique n'a pas encore été établi par les experts, néanmoins, pour trouver la quantité optimale pour le régime, il faut prendre de petites proportions ou des dosettes journalières et mesurer leurs effets. Une overdose à l'oxyde nitrique se reconnaît par des diarrhées, des nausées ou des signes de faiblesse physique. Enfin, ne commettez pas l'erreur de prendre simultanément des compléments nutritifs à l'oxyde nitrique avec des protéines whey. Ce cocktail a pour effet de réduire les avantages principaux de l'oxyde nitrique.
Effets positifs de l'oxyde nitrique pour la musculation
L'oxyde nitrique est un supplément alimentaire multifonctions et polyvalent. C'est un avantage capital pour tout athlète qui recherche une plus grande endurance. Utilisé seul ou associé à d'autres suppléments, l'oxyde nitrique permet d'aboutir à des performances musculaires considérables. L'oxyde nitrique apporte deux principaux bienfaits. Premièrement, il agit efficacement dans le processus de congestion musculaire ou de vasodilatation (accroissement du diamètre des vaisseaux sanguins). L'oxyde nitrique permet un drainage optimal du flux sanguin des fibres musculaires et accélère leur nutrition. Par conséquent, ces actions permettent de développer plus particulièrement le volume musculaire. Au moment de la vasodilatation, les diamètres des vaisseaux sanguins qui se dilatent absorbent plus d'oxygène et plus de nutriments pour les muscles. Donc, la croissance des muscles sera donc plus rapide et quasi naturelle. Deuxièmement, l'oxyde nitrique permet une reprise rapide car l'agrandissement des vaisseaux sanguins a permis d'accumuler plus de nutriments donc le muscle se trouve moins asséché et moins vidé après des heures d'entraînement. D'autres effets positifs de l'oxyde nitrique se retrouvent dans la réduction des douleurs, des déchirures et des inflammations inhérentes aux efforts physiques trop intenses. Cette limitation de la sensation de douleur incite le bodybuilder à ne pas arrêter subitement ses exercices mais à continuer un peu plus. Par ailleurs, le sportif ressentira aussi moins de fatigue après les séries car la récupération est plus accrue. En résumé, ce complément alimentaire est un stimulant métabolique qui agit principalement sur la croissance et l'endurance musculaire.