La glucosamine est particulièrement prescrite pour lutter contre les maladies dégénératives des articulations. Plusieurs études et expériences cliniques ont confirmé son efficacité, notamment pour le soulagement des symptômes liés à l´arthrose. Dans certains pays d´Europe, la glucosamine est considérée comme étant un médicament et ne peut être achetée que sur présentation d´une ordonnance. Par contre, aux Etats-Unis et au Canada, elle est surtout consommée à titre de complément nutritionnel et sa vente est totalement libre.
Les propriétés de la glucosamine
La consommation de Glucosamine apporte de nombreux bienfaits à l´organisme dont le plus connu est le renforcement des articulations. En effet, elle permet d´arrêter la destruction des cartilages qui est la source des douleurs articulaires. Ainsi, elle est surtout utilisée pour soulager le patient des symptômes de l´arthrose qualifiée de légère et modérée. A ce stade de la maladie, le patient souffre de vives douleurs au niveau de ses articulations et commence à avoir des difficultés pour se mouvoir. Il est alors possible que les articulations se déforment et que des tuméfactions apparaissent. Dans ce cas, suivre un traitement en glucosamine permet d´empêcher l´amplification des enflures et des déformations. Par ailleurs, la consommation de glucosamine est recommandée en cas de faiblesse du système immunitaire. Ce supplément nutritionnel est aussi conseillé pour traiter certains troubles digestifs tels que les perturbations enzymatiques au niveau du foie ou l´irritation du système digestif. En outre, la glucosamine contribue à la formation des os, des tendons, des ongles, des yeux, de la peau ainsi que des muqueuses respiratoires et urinaires.
La glucosamine, un supplément alimentaire pour les sportifs
La glucosamine est particulièrement utile pour les sportifs, notamment les bodybuilders, les haltérophiles et autres athlètes professionnels. En effet, étant donné que ceux-ci s´entraînent de manière intensive et fréquente, leurs articulations sont énormément sollicitées et peuvent par conséquent être mises à mal. Ils ont alors besoin de prendre de la glucosamine pour protéger leurs tendons et articulations. Ce complément nutritionnel permet en outre d´accélérer la guérison en cas de blessures et aide à soulager les douleurs articulaires.
Recommandations pour la consommation de glucosamine
La glucosamine peut se présenter sous forme de comprimés ou de gélules. Elle se consomme en 3 prises par jour, à raison d´une gélule à chaque repas, soit une dose quotidienne de 1,5 à 2 mg. Le produit est à conserver dans un endroit sec et frais et à mettre hors de portée des enfants. Afin de bénéficier des effets protecteurs de la glucosamine tout au long de l´année, il est recommandé de faire une cure de 2 à 3 mois et de la renouveler tous les semestres. Toutefois, consommer de la glucosamine pendant toute l´année ne présente aucun danger du fait que les effets indésirables de ce produit sont minimes. Il faut cependant respecter la dose prescrite, au risque de sentir de légers troubles digestifs. Il est en outre à signaler que les effets de la glucosamine ne sont perceptibles que 6 à 8 semaines après le début du traitement. Néanmoins, le produit continue d´agir dans les 6 à 12 semaines qui suivent la fin de la cure.
Contre-indications de la glucosamine
La glucosamine est déconseillée aux personnes allergiques aux crustacés, aux femmes enceintes et qui allaitent, ainsi qu´aux personnes de moins de 18 ans. Notons que les avis divergent à propos de la consommation de ce complément nutritionnel par les diabétiques. En effet, certaines études ont montré qu´il provoquerait une résistance à l´insuline et ferait baisser le taux de glycémie de ceux qui le consomment, tandis que d´autres chercheurs affirment que la prise de certains types de glucosamine par les diabétiques ne présente aucun danger. Les personnes diabétiques feraient alors mieux de ne pas consommer de la glucosamine, sinon de se conformer strictement à l´avis du médecin. Par ailleurs, pour les personnes sujettes à l´hypertension artérielle, il est conseillé de prendre de la glucosamine sans sodium.