Pour profiter des vertus des produits de type fat burner ou brûleur de graisse, il est souvent recommandé d´associer le traitement avec une activité physique régulière. D´entrée de jeu, un athlète souhaitant utiliser un tel produit devrait établir un programme bien défini pour la semaine et pour le mois. Comme type de sport, la musculation serait parfaitement adaptée car elle nécessite un effort soutenu et aide parallèlement à modeler la silhouette. C´est la raison pour laquelle le produit est très sollicité par les bodybuilders. Sinon, des simples exercices de fitness, comme le vélo d´appartement, le rameur et l´aérobique seront également appropriés à condition qu´on s´y met régulièrement.
Principe et mode d´action du fat burner
Le fat burner est une classe de produits du commerce qui s´adresse aussi bien aux sportifs de haut niveau qu´aux débutants. En principe, il aide au séchage musculaire en convertissant la graisse qui s´accumule en dessous de la peau en énergie. Son action résulte habituellement de la combinaison de plusieurs ingrédients dont la synergie contribue à déstocker la matière grasse contenue dans les cellules et à brûler celle-ci dans la mitochondrie. Ce type de complément alimentaire doit être pris suivant un traitement complet qui dure généralement 30 jours à raison de doses quotidiennes bien définies. L´avis d´un médecin n´est pas obligatoire avant de commencer le traitement sauf en présence d´une allergie connue par rapport à l´un des composants du fat burner. En revanche, les conseils d´un entraîneur pourraient être bénéfiques pour ceux qui fréquentent les salles de sport. Pour obtenir des résultats satisfaisants, il n´est pas indispensable de suivre un régime alimentaire spécifique car le complément en lui-même est assez puissant pour agir de façon autonome. Il n´empêche qu´il serait salutaire d´avoir des repas équilibrés matin, midi et soir pour un meilleur rendement et une bonne santé.
Les composants du fat burner
Un bon fat burner devrait idéalement être fabriqué à partir de quelques ingrédients essentiels. D´abord, il devrait contenir de la L-carnitine, dont les effets bénéfiques sur la réduction de la masse graisseuse ont été largement prouvés. Certaines études ont clairement montré qu´on pouvait perdre plus de 500 g en seulement une semaine avec ce composant si toutes les conditions favorables sont réunies. Des triglycérides à chaîne moyenne sont aussi très efficaces en complément pour optimiser le métabolisme des lipides. Ce sont, pour leur part, des régulateurs d´acides gras et dans le même temps des dispatchers d´énergie, dont les actions sont quasi immédiates.
Le produit pourrait comprendre de la naringine, qui est un composé censé rationnaliser le cholestérol, l´insuline et certaines protéines contenues dans le sang. Pour un effet décuplé, l´acide chlorogénique est apprécié, celui-ci agissant directement au niveau de l´intestin pour empêcher l´absorption excessive de glucose. Sinon, des ingrédients du type théobromine, thé vert ou extrait d´écorce de saule sont aussi retrouvés dans les fat burner pour des effets diurétiques et ainsi un effet minceur idéal. On note aussi que l´extrait de poivre noir devient assez courant pour catalyser les bienfaits des autres composants dans l´élimination des graisses pendant et après les exercices physiques.